健康の靴　ふくし
健康の靴　ふくし
 
 
1．ノルディックウォーキング教室
 
フィンランドでの発表後、たちまち誰でもできる運動として広まり、
現在ではドイツ、オーストリア、スイスなどヨーロッパを中心に人気が高まっています。
季節を問わず誰でも簡単に始められ、しかも５分〜１０分の運動でエクササイズ効果を実感。
専用ポールを使用するウオーキングは、効果的な”有酸素運動”として、下半身だけではなく
二の腕、肩を中心に上半身の筋肉などの全身を使うエクササイズになります。
詳しくは、こちらのホームページをご覧ください。
http://www.nfw.jp/
   
日程 １１月　２日（日曜日）
時間 ８時〜９時（雨天中止）
場所 西城沼公園（公園内駐車場集合）　ＭＡＰ
参加費用 ５００円（保険代含む）　myポールの方３００円
日程 １１月　２３日（日曜日）
時間 ８時〜９時（雨天中止）
場所 番場公園（公園内駐車場集合）　ＭＡＰ
参加費用 ５００円（保険代含む）　myポールの方３００円
日程 １１月　３０日（日曜日）
時間 ８時〜９時（雨天中止）
場所 上平公園（南口駐車場集合）　ＭＡＰ
参加費用 ５００円（保険代含む）　myポールの方３００円
 
 
２．MBTウォーキング教室
 

世界的に大ヒットしているMBT！！
　 http://www.swissmasai.jp/

MBTを上手く使いこなす為に
前半の３０分はパワーストレッチをおこない
それからMBT　Academy　の　MBTエクササイズを行います
　
基本エクササイズ
　 １．骨盤の下制と挙上によるマサイセンサーの圧縮
　 ２．ミッドフットバランス
　 ３．ミッドフットグランドプレッシャー
　 ４．リラックストロッティング
　 ５．スタンディング・ウォーキング・トロッティング

この基本エクササイズを習得後に
いよいよ『マサイ・ウォーキング』に挑戦です！！

旧来の歩行プログラムからMBTの正しい歩行プログラムに置き換わるまでには
個人差がもちろんありますが
１日１万歩の歩行で３ヶ月から６ヶ月を必要とされています

MBTはショップで手に入れた時はまだ半分の価値！
その後にしっかりと使いこなして
今よりもっと機能的なキレイで素敵な姿勢、歩きを手に入れましょう！
   
日程 １１月　９日（日曜日）
時間 ８時〜９時（雨天中止）
場所 番場公園（公園内駐車場集合）　ＭＡＰ
参加費用 当店にてお買い上げのお客様　５００円、他店にてお買い上げのお客様１，０００円
日程 １１月　１６日（日曜日）
時間 ８時〜９時（雨天中止）
場所 上平公園（南口駐車場集合）　ＭＡＰ
参加費用 当店にてお買い上げのお客様　５００円、他店にてお買い上げのお客様１，０００円
 
 
お申し込み方法
 
お申し込みの方は、電話もしくはＦＡＸ、Ｅ−ｍａｉｌにて
１、ご氏名
２、ご住所
３、電話番号
４、Ｅ−ｍａｉｌアドレス
をご記入の上、お申し込みください。
＜お申し込み先＞
健康の靴　ふくし
ＴＥＬ＆ＦＡＸ　０４８−６５２−１１１２
Ｅ−ｍａｉｌ
＊各セミナー共定員１０名となりますので、先着順とさせていただきます
 
copyrights© fukushi All RIghts Reserved.